«Убийца коленей»: разрушен стереотип о популярном спортивном упражнении

«Убийца коленей»: разрушен стереотип о популярном спортивном упражнении
Приседать можно не только в спортзале

Глубина имеет значение.

Приседать можно дома, в зале и где угодно, укрепляя спину, ноги и ягодицы. У этого упражнения хватает поклонников и противников. Представители второй группы называют приседания «убийцей коленей» и предостерегают от их выполнения.

Врач травматолог-ортопед Александр Тома ничего плохого в приседаниях не видит. Противопоказания к их выполнению, если и есть, то только медицинские: перенесенные травмы, острые и серьезные хронические заболевания.

«Суставы и мышцы нужно тренировать. Приседание — одно из основных упражнения для мышц бедра и поясничного отдела позвоночника.

Если человек не занимался, если связочный аппарат неэластичный, то глубоко приседать ему не нужно, чтобы не травмироваться»
, — рассказал травматолог в беседе с «Городовым».

Источник фото: Фотобанк - legion-media.ru