Многие убеждены, что заниматься спортом нужно часами. Поэтому какой смысл делать короткую утреннюю зарядку, если все равно это бесполезно. Однако недавно ученые доказали, что даже двухминутные тренировки положительно влияют на здоровье.
В исследовании принимали участие более 150 тысяч взрослых людей в возрасте от 40 до 69 лет. Они должны были делать двухминутную разминку как минимум четыре раза в день на протяжении месяца.
В итоге выяснилось, что у тех, кто выполнил эту норму, риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний снизился на 16% и в целом здоровье улучшилось, пишет «Лайфхакер».