Все чаще в городах, парках и лесах можно увидеть поклонников скандинавской ходьбы. Ею увлекаются и молодые, и положилые. Активность популярна благодаря своей доступности. Она не требует специальной физической подготовки и финансовых затрат. Однако тут есть свои нюансы.
В беседе с порталом «Городовой» мануальный терапевт и врач ЛФК Александр Шишонин отметил, что на самом деле обычная ходьба мало чем уступает северной. Более того, если орудовать палками неправильно, можно еще и навредить здоровью.
«Если делать неправильно, то будет нагрузка на шейный и плечевой пояс, будет зажиматься шея. От этого может давление повышаться. Нужно толкаться от бедра, чтобы руки невысоко поднимались. Тогда не будет этого эффекта. Но все обычно неправильно ходят, и от этого возникают проблемы. Лучше найти тренера. Он покажет за одно–два занятия.
Ускоренная ходьба, будто куда-то спешите, невероятно полезна для здоровья», — пояснил врач.
Источник фото: Фотобанк - unsplash.com
