Российские фигуристы в период отсутствия соревнований живут и занимаются в специальном тренировочном центре.
Олимпийская чемпионка 2018 года Алина Загитова провела экскурсию по учебно-тренировочному центру «Новогорск». Большой спортивный комплекс располагается в Химках.
Будущие олимпийские чемпионы впервые выходят на лед в трехлетнем возрасте. С тех пор до олимпийского сезона они живут в одинаковом расписании: фигуристы признаются, что уже давно привыкли к «Дню сурка».
По субботам у спортсменов разминочный день. В зале общей физической подготовки проходит большинство занятий, в том числе и растяжка. Урок хореографии начинается в девять часов утра.
«Ранние тренировки не люблю. А кто из нас любит?» — призналась Загитова.
В тренировочном центре три катка. Недавно залили новый. Больше всего фигуристы любят тренироваться на Большой арене. Там тепло, светло и просторно.
В сумке фигуриста всегда есть пластыри и шнурки. Перед выходом на лед Загитова трет коньки «на удачу» — это одна из традиций фигуристов.
«Прыжки во время тренировок — самый травмоопасный элемент, поэтому нельзя забывать своевременно менять шнурки на коньках», — дала совет 20-летняя спортсменка.
После тренировки у фигуристов обычно стоит растяжка, но по субботам ее нет. Затем спортсмены обедают и отдыхают.
Питание занимает важную часть в подготовке олимпийских чемпионов. В столовой спортивного интерната предлагают широкий ассортимент гарниров, салатов, горячих блюд. Все порции сбалансированы.
В конце дня в тренажерном зале у фигуристов проходят «заминки». Это нужно для восстановления мышц, чтобы они не грубели. Обычно спортсменки занимаются на беговой дорожке или с эллипсом.
Загитова не забыла показать в своем влоге тренировочный прокат на льду — свой и Анны Щербаковой. Группу спортсменов тренировала Этери Тутберидзе. Олимпийская чемпионка опубликовала видео экскурсии в своем Telegram-канале.
Источник фото: Фотобанк - legion-media.ru
