Многие женщины идут на различные ухищрения ради заветной цифры на весах. Однако заместитель директора АНО НИЦ «Здоровое питание» Алексей Кабанов предупреждает: дробное питание вам не помощник.
В народе существует теория: лучше организовать пять приемов пищи по 300 калорий, чем три по 500. Сотрудник учреждения рассказал «Ленте», что метод пришел из гастроэнтерологии. Когда кишечно-желудочный тракт работает неполноценно, пища должна поступать частями. Однако похудеть это никак не поможет.
«Дробное питание стимулирует постоянную выработку инсулина, а он в свою очередь блокирует липолиз — процесс сжигания жира.
Другими словами, желая похудеть с помощью дробного питания, можно добиться ровно обратного: остановить сжигание жира в организме», — пояснил Кабанов.