Без полезного завтрака весь день может пойти наперекосяк. Сложно придумать что-то лучше, чем вкусная каша после пробуждения. Эти крупы врач Александр Мясников советует подавать не только утром, но и вечером к ужину.
Известный доктор и сам пользуется этим советом. Он просто обожает кукурузную кашу, в которой содержится много витаминов и клетчатки. Безусловной «царицей» всех каш можно смело назвать гречневую. Она благотворно влияет на все функции организма, да еще и очень вкусная.
Если говорить обо всех крупах, то чем больше у них время приготовления, тем они полезнее. Это значит, что зерна еще не прошли обработку. Как раз в оболочке содержатся все необходимые питательные элементы.
Очень осторожно нужно подходить к рису, вызывающему перепады инсулина. Мясников в своей программе посоветовал обратить внимание на дикий рис с шелухой, чтобы организм не испытывал такой стресс.
Источник фото: legion-media.ru
