Арбуз прекрасен сам по себе благодаря своей сладости и аромату. Однако многие ценят его за мочегонный эффект и стараются «выжать из него все соки».
Врач-диетолог Анжелика Дюваль в беседе с «Городовым» предостерегла от бездумного увлечения «арбузотерапией» и объяснила, как грамотно подойти к включению этой ягоды в свой рацион.
«С точки зрения пользы арбуз можно включать в качестве ежедневных десертов, но это должна быть первая половина дня и не больше 400 грамм продукта. Лучше всего — отдельно от другой пищи.
Арбуз в желудке не задерживается, он переваривается в 12-перстной кишке. Если вы его едите с какой-либо другой пищей, с хлебом или после каши, он просто-напросто гниет в желудке.
Это чревато метеоризмом и не очень хорошим самочувствием. И эффекта мочегонного вы не получите», — предупреждает диетолог.
Также врач не рекомендует есть арбуз людям с диабетом, а страдающим ожирением — заниматься коррекцией веса на одном лишь этом продукте.
Источник фото: Pixabay.com - изображение Paul Brennan
