С 7 марта многие россияне начнут соблюдать Великий пост. Как правильно сесть на диету и каких правил придерживаться, изданию «Городовой» рассказала врач-гастроэнтеролог и диетолог Нурия Дианова.
«Перед тем как начать соблюдать пост, нужно узнать у своего терапевта, можно ли вам поститься, то есть отказываться от мяса. Например, в случае наличия у человека хронических заболеваний, онкологии или заболеваний крови соблюдать пост нельзя», — пояснила эксперт.
Поститься также запрещают беременным, кормящим мамам и несовершеннолетним детям. К этой категории людей врач также причислила переболевших коронавирусом.
Здоровым людям она дала совет, чем можно заменить мясо на время поста.
«Если нет аллергии, подойдет соевый изолят, он относительно близок к мясу. Урбеч — для тех, у кого проблемы с зубами. Это те же самые семена, орехи, паста, только с добавлением воды».
Источник фото: eat kubba: Pexels
